4.18.2013

ロング走をした

Ave4:53
Run30km
やだなあ、と思いつつもロング走。靴はNike Lunaracerで。めちゃんこ軽い。クッションも十分。
エナジーバーを一本食べ、ジェルを3本持って出発。ペースはなりゆき。
5kmくらいまではだるかったが、その後はどうにか平常に。体が暖まるとキロ5弱で安定。10km、16km、22kmでジェル。水分はちょくちょく公園の水道で。
故障なく30km終了。Ave4:53で水道補給と自称症状がすっかりなおるよう祈る時は時計を止めた。Elevation Gainは75mほどでほぼフラット。坂を混ぜたいが、坂がない。平地30kmの割には余力はそれほどなく。だいぶ暑くなってきたせいもあるのかもしれない。
Lunaracerに慣れていないのか、なじんでいないのか、足が合わないのか、こすれてマメになりそうな箇所が発生した。もう少し使ってみてマメが大丈夫そうならこれが決戦靴か。LunaracerのソールにFree Runのアッパーを組み合わせてくれればいいのに。
Lunaracer
Nike Lunaracer


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

0 件のコメント:

コメントを投稿