8.25.2012

キロ4半で

Ave5:22
朝Runをした。鎖骨の具合がよくRunに差しさわりがない。65分。自然に走ったらビルドアップ風になった。それにしても暑い。心肺機能が落ちたこともあって最後はキロ4半で心拍が160を超えた。

一応3種できるようになった。徐々に負荷と量を上げていければいいな、と思う。次回レース目標は10月下旬にハーフマラソン。タイムを気にせずレース自体を楽しんで完走したい。現状は、DNF、DNS続きでレース自体が嫌いになっている。この流れを変えたい。

700mくらい泳いだ。100mを数本こなせた。息も左肩も50mでくたびれる。
モヒカンさんに会った。少し話した。モヒカンさんは、明るく人当たりがよい人だ。

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