5.02.2012

実験2

Ave27.8
Ave27.8 HR131
ローラー110min
チロリンと朝トレ用目覚ましが鳴って-二度寝に打ち勝って-起きた。雨だというから通勤ブリックはなし。
オーバーなんとか症候群じゃないか…耳鳴りとめまいがする…などと案じているところだが、今朝はそうした兆候がない。むしろ気分がよい。運動そのものが差しさわる、というなら昨晩プールで泳いだのだから今朝にどんよりしているべきなのだが、どうもよくわからない。オーバーなんとか症候群の症状例をみてもピンとこない。体感では疲れているどころか、疲れが取れていてみなぎりを感じる。
素人判断の仮説として
  • オーバーなんとか症候群ではなく、動揺性めまいの類ではないか
  • ここ最近で以前と異なる習慣としてエアロポジションを取るようになった。首持ちあげ筋がきつくなるので、首持ちあげ筋トレを始めた
  • めまいの原因が新習慣由来の首、肩の張り、コリではないか
  • 首、肩のストレッチ、マッサージをして血流をうんたらすれば改善するのではないか
という、希望的観測に基づいた仮説を立てた。
普通の負荷でトレーニングをしたうえで、首肩をストレッチ、モミモミし、翌日にどうなるか、という実験。

ケイデンス90+できつくもなく、楽でもない負荷で。途中で10分負荷を1本。終盤まで余裕を残して回せた。

これで明日どうなるか、である。


男梅 ほし梅
塩分補給食候補として種なし梅干しを買った。粒は軽くて小さい。塩辛く酸っぱくて具合がよさそう。


Swim2800m(60min)
終業。連休に入った。開放感。
  • アップ500m
  • スカーリング200m,ドリル200m,キック300m
  • 1000m(Ave47)
  • ダウン等600m
メインセットはビルドアップ風。感覚は悪くないのだけれども数字が悪い。Ave47も自然に出た数字ではなく、途中経過の低調な数字が不満でペースを上げて無理に出した。それでも47秒というのはよくない。


雨。ハイゼットの窓にチラリと映った私の姿は「水もしたたるいい男」という慣用句を思い起こさせた。


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