1.10.2012

後悔日記

晴れ 寒い
痛恨の二度寝…。出勤用目覚ましで起きた時、もう外は明るかった…。晴れていて寒い。
サボリ
朝ローラーをしなければ自転車量が不足すると分かっているのだが…。寒い。暗い。眠い。
カーネーション
サボってしまったな、と後悔しつつ、朝ドラを見て会社へ…。



Swim2600m(60min)
メニューはなりゆき。インターバルをするほど気力は充実していない。
  • アップ500m
  • スカーリング,ドリル,キック各200m
  • パドル500m ノーマル200m ノーマル300m
  • ダウンプルブイ等500m
調子は良い。心肺、腕肩共に疲れがとれている。
パドルでAve46切り。ノーマル200mを2:52、300mは緩めてAve46。


前回ふくらはぎチェックでは痛みが新しい感じで痛みたてホヤホヤという感じであったが、筋肉部分で修復も早いはずだからそろそろ回復にむかっているのじゃないか、という仮説のもと、少々ジョグ動作を。仮説通り、前回より良くなっており、ごく短い距離なら特に異常が出ないところまで回復。



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