9.16.2011

リカバリーDay

リカバリーローラーをしようかとホイールまで替えて寝たけれども、二度寝。今はLSDと休養で基礎体力を戻す時期だから無理をしない。今日はほぐしスイムのみ。

昨日は自転車で随分足を使ったから足裏がひどいことになっているのではないか、と覚悟していたが、症状は昨日の朝よりもずっとよかった。不思議。筋肉痛もひどい事になっているのではないか、と覚悟していたが、ほとんどなし。不思議。

Swim2000m(40min)
歩いてプールへ。
中3日くらい。泳ぎを忘れている上に、昨日の疲れが残っていて、体が動かない。
アップ、スカーリング、キック後に500mを。体がガチガチ、心肺も疲れている風。泳ぎも忘れておりブレスもまともに出来ないような感じ。500mの後半にようやく体が動き出してブルドアップ的にペースが上がってAve47.7とまずまず。
ダウン兼プルブイで500mをしておしまい。終了間際にはだいぶ泳ぎも戻ってきた感覚があった。



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

0 件のコメント:

コメントを投稿