9.22.2011

あれこれ買い物

Ave40.6 アウター8
Ave40.6
3本ローラー120min(ロード)
昨日、台風が直撃して、数時間暴風が吹いて、去った。
朝起きると晴れていた。自転車実走をしたいところだけれども、染みだし、水没、倒木など荒川CRは普通に走れないだろうし、足に不安もあるのでいつでもやめられる3本ローラー。
「それでも、生きてゆく」
諸準備。TVは少年犯罪のドラマや刑事ドラマ。少年犯罪のドラマは最終回。いろいろとつらい目にあって人生が失われたように感じられたけれどこの先生きのこが出来るかもしれない、というお話であった。
LSD負荷。自然に回せる範囲だとアウター8速。左外ハムに不安があったけれども、最後まで痛む事無く回せた。
ROTOR Q-Ringsの具合は、さっぱりと105リングとの違いは分からず。フロントディレイラーについては、5速より軽いギアではシマノと変わらず変速した。
ホイールバランスを取ったおかげか、いくらか騒音が減った、気がした。
120分回しておしまい。


Wiggleから「Khamsinを発送したから待っておれ」というメールが来たので、ブレーキシューカートリッジを用意すべくレイクタウンへ。現在ロードについているカーボン用シューはカートリッジにものすごい固さでハマっており、シューだけ外して云々というのは現実的でない。アルミシューとカーボンシューを換えるにはカートリッジごと交換。
台風一過
台風一過。
J!NS メガネ店
メガネを車内に放置し熱でレンズをダメにしたのでJ!NSでメガネを注文。4990円の一番安いやつ。10090円を払い5100円もらった。
KUA'AINA
待ち時間に昼食。ハワイバーガー。チーズバーガー肉量多め。松屋3回分くらいかかった。
Y's Road レイクタウン店
Y's Roadでブレーキシュー2セット。ピカピカなフレームや完成車が並んでおり、無闇に欲しくなった。サーベロとかピナレロとか。売れ残りの安くなったフレームを買い、好きなパーツを少しずつそろえて自分で組み立てたら楽しいだろうな、と思った。
Krespy Kreme Doughnuts
Krispy Kreme Doughnutsでドーナツとチョコドーナツと紅茶。
ドーナツ
かつてのように行列はしていなかった。
J!NS メガネ
メガネを受け取って、さいたまへ帰った。


Swim2700m(60min)
どういうわけか、昨晩より寝ている時から、日中にもなぜこのタイミングで?というような感じで左足を攣った。足裏はだいぶよいのだけれど、まだおかしいのだろう。そんなわけでプールに行くかどうか悩んだ。泳いでもすぐに足を攣るだろうしなあ、と。

  • アップ500m
  • スカーリング200m キック500m
  • 100m2分サークル×5(86-87秒)
  • 500m
  • ダウン兼プルブイ500m
アップから調子が良い。高負荷よりラップでゆったり泳ぐと妙にのびる。
サークル後の500mでは負荷はそこそこ、足を攣らないような負荷でAve46.4であった、と思いたいが、いくらなんでも速すぎる…。10本のつもりが11本泳いだのかもしれない。11本だとするとAve47.7くらいと現実的な数字。
全体的に気分よく泳げたのでプールに行ってよかった。



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