9.03.2011

ローラー&プール

台風が来る
台風が来る
昨晩、濁ったプールで泳いだ。濾過装置が付いているし、有害細菌はほぼゼロであろうから問題はないのだろうが、何となく気持ちが悪かった、ということでプールの水を入れ替えてニコニコする夢を見た。現実にはプールの水の入れ替えなんてほとんどしないのだろうけれど。一晩経てばプールの水も濾過されてキレイになっているだろうか?



120min アウター7
3本ローラー120min
台風が来る。天気が悪い。ローラー。
負荷をかけられるほど足の具合が良い訳でないのでLSDで。アウター7速をケイデンス90程度で。
TVは何とかという少年犯罪のドラマと何とかという刑事ドラマ。少々左足裏や左ひざ周辺におや?という感じがないではないけれども、これは過剰に心配しているだけかもしれない。


ローラー後、少し外をジョグ。走り出したら左ふくらはぎが回復していないようだったので2kmでやめた。走るにはまだ早かったか。キロ6弱でLSD心拍を超えた。残念なことだが、相当に能力が落ちている。



幸楽苑でBセットを食べた。
このところ、幸楽苑がおろそかになっている。そういう事ではいけないので、幸楽苑で中華そばBセット。


Swim2500m(50min)
プールへ。水は濁っていた。土曜は混んでいる事が多いが、今日もやはり混んでいた。

  • アップ500m
  • キック500m
  • 100m2分サークル×5,200m,300m
  • ダウン500m
水着を新調した。新品だからだろういくらかタイムが良い、気がした。
100mは85秒とか87秒とか。



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

0 件のコメント:

コメントを投稿